Cómo desintoxicarse para tener una piel limpia en casa

Si sientes la necesidad de rejuvenecer, te contamos cómo desintoxicarte en casa. Quizás:

• ¿Se ha sentido mal o desea un refuerzo inmunológico?
• Estamos de viaje y queremos hacernos un “enjuague”
• Siente el deseo de limpiarte después de consumir (¿demasiados?) alimentos procesados.
• Simplemente necesito un reet

Este deseo de enjuagar el cuerpo y liberar basura vieja no es una práctica nueva, sin importar qué jugos depurativos o infomerciales puedas ver.

La desintoxicación, que se practica desde hace siglos en culturas de todo el mundo (incluidos los sistemas de medicina china y ayurvédica), consiste en descansar, limpiar y nutrir el cuerpo desde adentro hacia afuera. Al eliminar las toxinas y luego alimentar el cuerpo con nutrientes saludables, la desintoxicación puede ayudar a protegerlo de las enfermedades y renovar su capacidad para mantener una salud óptima a través de una variedad de métodos que incluyen yoga, meditación y más. [ fuente ]

Vamos a desintoxicarnos para tener una piel limpia

En este blog, vamos a mostrar formas de desintoxicarse para tener una piel limpia mediante la liberación de toxinas. Profundizaremos en:

• Qué tan poderosa puede ser la desintoxicación para el cuerpo
• Los mejores alimentos veganos para desintoxicar el cuerpo
• Maneras fáciles de desintoxicar tu piel

(Antes de comenzar cualquier desintoxicación, asegúrese de consultar con su médico de confianza para asegurarse de lo que es bueno y seguro para su cuerpo).

¿Qué es la desintoxicación?

Básicamente, desintoxicación significa limpiar la (espere) sangre.

Sí, sangre.

Esto se hace eliminando las impurezas a través del hígado, donde se procesan las toxinas para su eliminación. El cuerpo también elimina toxinas a través de los riñones, los intestinos, los pulmones, el sistema linfático y la piel. [ fuente ]

El hígado es el filtro del cuerpo + quemador de grasa #1

Muchas personas optan por desintoxicarse para mejorar su piel o para mantener su peso. ¿Cuál es el motivo de la quema de grasas para controlar el peso y que muchas personas desconocen?

El hígado es el órgano quemagrasas número uno de todo el cuerpo.

Además, el hígado:

• Se filtra a través de la sangre, desde los medicamentos hasta el alcohol (incluida esa segunda o quizás tercera margarita).
• Ayuda al sistema digestivo creando bilis que ayuda a descomponer y absorber la grasa.
• Ayuda a regular la glucosa, la insulina y hormonas como el estrógeno.
• Debido a que ayuda a descomponer la grasa y regular el azúcar, si se obstruye esto puede tener resultados ( Fuente )

Cómo el hígado te da una dulce liberación

La desintoxicación comienza en el hígado. Si bien es un proceso complicado, el hígado lo hace básicamente en dos fases.

En primer lugar, el hígado convierte las sustancias tóxicas en metabolitos altamente reactivos y luego excreta estas toxinas. Los riñones, los pulmones e incluso el intestino también desempeñan un papel en la desintoxicación.

¿Por qué podría querer liberar toxinas?

Las toxinas pueden afectar a los órganos tanto de forma aguda como acumulativa. Más peligrosas son las toxinas persistentes y de bajo grado, como los residuos que se consumen habitualmente en frutas y verduras cultivadas de forma convencional. Las reacciones no son inmediatas y es posible que no se note la conexión entre la toxicidad crónica de bajo grado y la dificultad para controlar el peso.

Cuando las toxinas se acumulan, especialmente en el intestino y en la piel, el resultado puede ser la obstrucción de los poros y bloqueos que conducen a un mayor acné. (Por eso, en breve, mostraremos formas específicas de desintoxicarse para tener una piel limpia).

¿Cómo saber si necesitas desintoxicarte?

Si bien la liberación de toxinas y los síntomas son diferentes para cada persona, aquí hay algunos signos y síntomas generales a los que debe prestar atención. Si:

• Vea más acné, especialmente acné quístico, de lo habitual
• Tener fatiga, incluso después de una buena cantidad de sueño.
• Se siente “asqueroso”, como si tuviera hinchazón.
• Ver bolsas bajo los ojos
• Están un poco confundidos y les resulta difícil concentrarse y obtener claridad.

Los mejores alimentos para la desintoxicación natural

Grasas y aceites

Las grasas y aceites naturales como el aceite de oliva virgen extra y el aceite de coco orgánico proporcionan energía para los procesos de desintoxicación y biotransformación, ayudando a activar una desintoxicación para una piel clara.

Nueces y semillas

Pruebe las almendras, las semillas de girasol, las nueces y las semillas de lino como refrigerio saludable. Los frutos secos y las semillas son excelentes fuentes de fibra que ayudan a una correcta excreción y eliminación.

Legumbres

Los frijoles, las lentejas y otras legumbres son una espléndida fuente de fibra soluble e insoluble, así como de una variedad de precursores de aminoácidos.

Las verduras n.° 1 para desintoxicarse

Entre sus nutrientes, las verduras sin almidón aportan una amplia variedad de fitoquímicos y fibra. Las mejores verduras para desintoxicar:

• Col rizada
• Espinaca (que se puede exprimir o mezclar más fácilmente en batidos que la col rizada)
• Repollo
• Remolachas

Jugo de apio

Existe un fenómeno relacionado con el jugo de apio como primera bebida matutina para desintoxicarse. Se dice que:

• Ayuda a aliviar problemas digestivos y a hacer que las cosas avancen, eliminando toxinas de esta manera.
• Tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes para ayudar a la eliminación de radicales libres del hígado.
• Ayuda a mantener la salud de los riñones, incluida la expulsión del exceso de depósitos de calcio que pueden provocar cálculos renales y biliares ( Fuente )
  

Frutas

Las frutas contienen una amplia variedad de fitonutrientes, como betacaroteno, luteína y antocianinas, que tienen propiedades antioxidantes protectoras. También son una buena fuente de fibra soluble e insoluble y tienen un alto contenido de agua.

¿Existe materia orgánica?

Siempre que sea posible, elija alimentos vegetales orgánicos.

El Grupo de Trabajo Ambiental o EWG estima que:

Los productos convencionales pueden contener hasta 178 pesticidas.

Si no puede elegir productos orgánicos debido al costo o la disponibilidad, consulte la guía de EWG sobre las frutas y verduras con mayor y menor contenido de pesticidas, apropiadamente llamadas Dirty Dozen y Clean 15. ( Fuente )

5 formas naturales de apoyar el sistema de desintoxicación del cuerpo

Aquí hay formas adicionales de ayudar al hígado y las formas naturales en que su cuerpo desea desintoxicarse, especialmente para eliminar las toxinas de la piel.

1. Apoye a su intestino con estos “bióticos”

Los desequilibrios intestinales pueden provocar un aumento sorprendente de problemas de la piel, incluido el acné y otros problemas como el eczema.

Una forma de hacerlo es aumentar los niveles de probióticos y prebióticos. Los alimentos diarios e incluso los medicamentos que nos ayudan pueden acabar afectando a los niveles de equilibrio intestinal que deberíamos tener. Un antibiótico puede acabar matando las bacterias intestinales saludables que ayudan a combatir y liberar toxinas.

Los probióticos y prebióticos se pueden tomar de distintas formas, desde alimentos fermentados (como el kimchi), bebidas (como el kombucha) y pastillas o gomitas.

2. Bebe este tipo de agua

Ya sabes lo mucho que ayuda el agua potable a eliminar toxinas del organismo, a mantener la piel radiante y a tener muchos otros beneficios. Sin embargo, esto es lo que a menudo se pasa por alto:

Bebe agua purificada que es más alcalina.

Si el agua circula por las tuberías, puede cambiar el pH y volverse más ácida. Las dietas modernas ya tienen niveles tan altos de acidez que pueden generar problemas más graves en el intestino, la piel y la salud. ( Fuente )

3. Elimina toxinas sudando

Si bien mover el cuerpo tiene muchas ventajas (ya sea yoga, correr, videos de baile caseros o cualquier otro estilo de entrenamiento que prefieras), el ejercicio también es poderoso para ayudar a desintoxicar.

La piel es el órgano más grande y libera grandes cantidades de toxinas a través del sudor.

4. Duerme bien

Dormir no sólo nos hace sentir más alerta, mejora la memoria y garantiza que nuestros cuerpos funcionen de muchas maneras fantásticas, sino que también se ha descubierto que cuando dormimos se produce un proceso de desintoxicación cerebral.

Según Andy R. Eugene y Jolanta Masiak, la falta de sueño afecta el sistema glinfático. Si no se apoya este sistema, puede producirse una acumulación de toxinas. [ fuente ]

5. Ingredientes desintoxicantes para aplicar directamente sobre la piel

Vitamina C

La vitamina C puede ayudar a sanar y liberar, especialmente después o durante una desintoxicación:

• La vitamina C puede actuar como un tónico natural, suavizando los colores.
• Puede actuar como antiinflamatorio, lo cual es fantástico porque cuando comienzas a desintoxicarte, esto puede liberar toxinas que inicialmente causan malestar o inflamación antes de salir del cuerpo.

Obtenga más información sobre el poder de la vitamina C para la piel aquí .

Carbón

Este puede ser el momento perfecto para probar una mascarilla de carbón.

La cirujana plástica Melissa Doft, MD, comenta que, en el caso de los poros congestionados, el carbón actúa como un imán y puede absorber entre 100 y 200 veces su peso en impurezas. Recuerde que cuanto más crudos y orgánicos sean los ingredientes, mejor. ( Fuente )

Productos naturales y orgánicos.

Muchas botellas que se encuentran actualmente en los estantes de su baño pueden contener aditivos y productos químicos, incluso botellas que parecen verdes o “de apariencia ecológica”.

Incluso si te desintoxicas con los alimentos adecuados, si usas cremas llenas de aditivos en tu rostro y piel todos los días, las toxinas se acumularán y seguirán causando más problemas en la piel.

Por eso es tan vital tener un humectante natural y vegano que permita desintoxicar la piel.

*Si puedes hacer un cambio, el paso n.° 1 es cambiar tu humectante, ya que un limpiador al menos se enjuagará, pero permanecerá en tu rostro durante todo el día.

PD: Aquí hay otras 5 formas de eliminar el acné rápidamente.