¿Qué hace la vitamina C por tu piel? (Especialmente si tienes acné, eczema o piel sensible)
Si te preguntas qué hace la vitamina C por tu piel, estás en el lugar correcto.
Si bien “tomar vitaminas” suena saludable, algo que probablemente escuchaste mientras crecías o incluso le dices a los niños ahora, es posible que haya habido un momento en el que te hayas parado a pensar qué hace realmente esta vitamina por tu cuerpo y tu piel, especialmente para cualquier problema de la piel como el acné, el eczema o la sensibilidad extrema.
Estás a punto de aprender qué ofrece la vitamina C a tu piel Y cómo aplicarla de la manera más efectiva posible.
Basados en información poderosa, que incluye información que nunca antes había escuchado, repasaremos:
- Beneficios de la vitamina C para la piel
- Alimentos que tienen (¡mucha!) más vitamina C que una naranja
- ¿Qué hace la vitamina C por tu rostro, incluso para el acné y la psoriasis?
- Si tomar esta vitamina por vía oral (suplemento o digerido) o aplicarla tópicamente
- La mejor manera de aplicar la vitamina C
Qué es una vitamina (+ una historia impactante, próximamente)
Una vitamina es un compuesto orgánico que, en pequeñas cantidades, es necesario para mantener los pulmones inhalando y exhalando y el corazón latiendo de manera constante (en otras palabras, ¡te mantienen vivo y saludable!).
Como nuestro cuerpo no crea suficiente cantidad de cada tipo de vitamina dentro de nuestro propio sistema fisiológico y anatómico, necesitamos ayuda adicional.
Es por eso que nuestro mundo moderno recurre a productos, suplementos, sueros y similares.
Si bien hay 13 vitaminas con sus propios beneficios y bondades, nos centraremos en una de las más vitales →
Vitamina C
Después de sumergirnos en los increíbles beneficios de la vitamina C, vamos a compartir alimentos para aumentar su consumo y la impactante historia de la vitamina C, incluidas las personas detrás de la comercialización del jugo de naranja como una fuente saludable de vitamina C.
Los principales beneficios de la vitamina C para la piel
Veamos qué hace la vitamina C por tu piel, beneficio por beneficio.
Ilumina la piel
Especialmente a medida que envejecemos, la piel tiende a cambiar de pigmentación y aparecen ligeras decoloraciones alrededor del rostro. La vitamina C es como un tónico natural que suaviza los colores y proporciona un efecto calmante y antiinflamatorio.
Actúa como antiinflamatorio.
Esta reducción de la inflamación hace que la vitamina C sea un verdadero “bendito regalo” para la piel con acné, sensibilidad o afecciones como la psoriasis.
Combate las manchas de la edad y el acné.
Aunque es maravilloso pasar tiempo al sol, los rayos ultravioleta dañan la piel. La vitamina C ayuda a combatir ese daño y repararlo. Esto también hace que la vitamina C sea un maravilloso cicatrizante para el acné y las cicatrices.
Reafirma la piel, combatiendo las arrugas.
La vitamina C aporta renovación, como un fantástico fin de semana de spa. Especialmente cuando se aplica de forma tópica, la vitamina C ayuda a la piel a reponerse y a dar volumen a las líneas y arrugas.
Proporciona protección
La palabra antioxidante se ha convertido en un superalimento de moda por un motivo: las propiedades antioxidantes de la vitamina C le permiten combatir los radicales libres negativos que pueden provocar cáncer más adelante.
¿Qué hace la vitamina C por tu rostro, aplicada tópicamente?
Si bien la mayoría de nosotros pensamos en comer de manera saludable e ingerir las vitaminas y minerales adecuados, no siempre aportamos el mismo nivel de bondad orgánica y saludable a nuestra piel.
Al aplicar vitamina C directamente sobre la piel, usted:
Dale a tu piel todos los beneficios
Si bien la vitamina C se ingiere, no hay garantía de que llegue hasta el rostro y cure la piel de manera 100 % efectiva. Al aplicar vitamina C en el rostro, está lista para ser absorbida justo donde la necesitas.
Hidrata tu rostro externamente
En un clima seco, con aire acondicionado fuerte y productos que resecan demasiado (como muchos jabones antiacné), nuestra piel tiende a resecarse. Incluso si la piel es “grasosa”, es probable que produzca más grasa debido a que está demasiado seca.
¿Qué hace la vitamina C por tu rostro cuando se aplica directamente? La vitamina C nutre cada capa de la piel, ayudando a crear un brillo más radiante y (irónicamente) a reducir la producción de grasa.
Si bien la aplicación tópica es vital, cómo consumir vitamina C
Para absorber al máximo los beneficios de la vitamina C en la piel, es necesario aplicarla en el rostro de forma tópica. Sin embargo, el cuerpo también necesita ingerir vitamina C.
En lugar de animarte a beber simplemente zumo de naranja, nuestro consejo es un poco más sorprendente.
La historia poco conocida del jugo de naranja que se convirtió en un alimento básico en Estados Unidos
En la década de 1920, el café era la bebida número uno para la mayoría de la gente.
Entonces, algo cambió.
Hubo publicidad masiva y esfuerzos por parte de un bioquímico llamado Elmer McCollum, quien inició un movimiento que se convirtió en “Vitamanía”.
Esta revolución de las vitaminas se convirtió en la base para empresas y marcas listas para aprovechar la oportunidad de marketing.
Entra, Sunkist.
Sunkist, entonces acogido por “The National Fruit Growers Exchange”, declaró lo siguiente →
"Disfrutar de una dosis de jugo de naranja cada día le proporcionará “vitaminas saludables y sales y ácidos raros”.
Poco después, McCollum empezó a afirmar que existía una enfermedad común llamada “acidosis”, que causaba fatiga y terribles problemas de salud. Un “libro de concienciación” –que también era un anuncio– declaraba →
(¿Estás listo para reírte con este texto publicitario?)
“Estelle parecía carecer de vitalidad;
Ni siquiera hizo el esfuerzo de ser entretenido;
Por eso no atraía a los hombres…”
¿La cura propuesta (para Estelle que aparentemente busca conseguir una pareja)? Naranjas.
Durante la Segunda Guerra Mundial, cuando Florida ya producía muchas naranjas y esperaba vencer al escorbuto, los científicos se lanzaron a la innovación del “jugo de naranja enlatado”. La fórmula del jugo de naranja enlatado, que se podía enviar fácilmente, convirtió al jugo de naranja en un producto básico en Estados Unidos.
Así que recuerda esto.
Cuando hay un alimento del que se dice que es bueno para nosotros, recuerde que puede haber una gran historia y una campaña de marketing escéptica detrás de él.
12 alimentos con mucha más vitamina C que las naranjas
Ahora que ya tienes una idea del verdadero origen del crecimiento del jugo de naranja, aquí tienes algo de ciencia.
Una naranja mediana contiene 69,7 mg de vitamina C. Puede parecer mucho, pero nos sorprenderá saber que el jugo de naranja no es el santo grial de la salud y el aumento de la inmunidad como nos han hecho creer.
Hay 12 alimentos con una cantidad mucho mayor de esta vitamina que las naranjas, listos para ayudar a impulsar aún más la salud de su piel y de todo su cuerpo.
- Chiles picantes: 107,8 mg de vitamina C en media taza
- Pimientos rojos y verdes
- La col rizada, que tiene alrededor de 80 mg por taza.
- El brócoli aporta 132 mg de vitamina C - ¡Vaya!
- Papaya
- Fresas, que también se cree que ayudan a blanquear los dientes.
- La coliflor aporta 126,7 mg de vitamina, al mismo nivel que el brócoli.
- Coles de Bruselas
- Piña
- El kiwi tiene 137,2 mg de vitamina C por cada 2 frutos compactos
- El mango contiene aproximadamente 122,3 mg de vitamina C.
Si bien la aplicación tópica de vitamina C tendrá el efecto más poderoso en dejar tu piel clara, brillante y suave, comerla sin duda también será un gran impulso.
Si es mejor aplicar la vitamina C sobre la piel, ¿cómo?
El mercado de la belleza actual está repleto de sueros, mascarillas faciales y muchísimas otras opciones.
Para maximizar la absorción y la eficacia de la vitamina, aquí le mostramos cómo asegurarse de que su vitamina C esté funcionando mejor para usted.
¿Aplicarías vitamina C antes o después de la crema hidratante?
La mejor manera es aplicarlo de manera uniforme, por eso recomendamos un humectante con infusión de vitamina C como → Este humectante natural y vegano repleto de vitamina C + aceites esenciales
