Cómo hacer que tu piel brille como un fuego artificial del 4 de julio

Has probado mascarillas faciales y limpiadores de farmacia, pero aún no estás segura de cómo hacer que tu piel brille. Con la llegada del verano, tener una piel limpia es una prioridad.

• En verano, hay más eventos al aire libre sudando y nadando, lo que elimina la base y el corrector cuidadosamente aplicados.
• En los días calurosos y soleados, no sienta bien aplicarse demasiado maquillaje.
• Quiere concentrar su energía en disfrutar de una limonada fría y de los atardeceres en lugar de mirarse al espejo, frustrado por el acné, las manchas solares u otros problemas de la piel.

Para prepararte, tal vez hayas estado tratando de beber más agua. (Algunos días se vuelven difíciles o no alcanzas esa meta, ¡pero beber más agua ya está en la lista!)

Afortunadamente, existen otras estrategias que son increíblemente efectivas.

Por eso estamos aquí.

Con la emocionante celebración del 4 de julio acercándonos, aportemos un poco de alegría extra a la festividad compartiendo cómo conseguir una piel radiante, ahora, durante el resto del verano e incluso más allá.

Come esto, en lugar de, bueno, aquello.

El clásico dicho “somos lo que comemos” tiene algo de verdad, por desgracia.

Por más maravilloso que sería si las galletas Oreo fueran un producto saludable, los alimentos que comemos afectan nuestra salud... y nuestra piel.

Aquí están los principales alimentos que se deben evitar (y también se deben comer), incluidas ideas de recetas para llevar a cualquier comida compartida o barbacoa del 4 de julio.

Evite estos alimentos para tener una piel limpia

Huye de los siguientes alimentos que pueden opacar o inflamar tu piel.

Cafeína

Por más delicioso que pueda ser un frappuccino de Starbucks o un enorme café helado con soja, la cafeína puede deshidratar significativamente el cuerpo, incluida la piel.

Dicho esto, si beber café frío es un elemento básico de su rutina matutina, aumente la ingesta de agua en consecuencia (o humedezca la piel de forma tópica, al estilo vegano).

¿Una advertencia?

La cafeína puede aumentar los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Esta hormona afecta la sensibilidad a la insulina, lo que a su vez puede afectar la piel e incluso el mantenimiento del peso.

El destructor número uno del colágeno

Como el Botox lo ha hecho tan conocido, el colágeno es fantástico para lograr una piel gloriosa y radiante.

Desafortunadamente, el azúcar no es tan amable con el colágeno.

Para preservar el colágeno dentro de tu cuerpo, que busca rellenar, suavizar y glorificar tu piel, es mejor disminuir alimentos como donas y galletas.

Cualquier cosa frita

Con las ferias del condado y los famosos “días de la abuela…”, los alimentos fritos parecen estar por todas partes en esta época del año. Oreos fritas y, ese misterio eterno, Kool-Aid frito.

"Los alimentos fritos provocan una producción excesiva de grasa en la piel", comenta la Dra. Rhonda Klein, máster en Salud Pública. Y añade que existen otras preocupaciones. "Las grasas trans hidrogenadas presentes en los alimentos fritos también tienen un efecto negativo en el cutis".

Gluten, tal vez

La intolerancia al gluten puede manifestarse de muchas formas. Uno puede tener una digestión normal, pero el gluten puede causar inflamación en el cuerpo, que puede manifestarse en forma de acné. Si los granos irritados son un problema, intente dejar el gluten durante algunas semanas y vea si su piel mejora.

Come estos alimentos para tener una piel radiante

La buena noticia es que existen opciones fantásticas y deliciosas que ayudan a que la piel luzca hermosa.

Palta

• En lugar de salsa de crema agria, sea ese invitado querido que trae guacamole a la fiesta.

Pimientos rojos o amarillos

• En lugar de patatas fritas, las zanahorias y los pimientos en rodajas son fantásticos para mojar (¡quizás incluso en ese guacamole!).

Verduras de hoja verde

• Si le apetece una comida compartida o una fiesta, comience el día con un batido verde repleto de col rizada y espinacas. Ambos contienen betacaroteno y vitaminas que ayudan a que la piel luzca fresca.
• ¿Otra opción? Lleva una ensalada o una receta que incluya verduras de hoja verde, como una frittata con espinacas o córtalas finamente e incorpóralas a un plato como si fuera una ensalada de pasta.

Almendras

Repletas de vitamina E, las almendras ayudan a proteger la capa externa de la piel.

• Lleve almendras tostadas o prepare una ensalada con almendras en rodajas como uno de los ingredientes.

Tomates

• Desde salsas y ensaladas hasta salsa de pasta casera, los tomates son una forma fácil (económica) de incorporar un alimento que mejore la piel.

Chocolate oscuro

• Es época de vacaciones, así que en lugar de escatimar en postres, ¿qué tal una mousse de chocolate negro casera? (Si tiene más cacao que azúcar, es probable que sea mejor que el bol de caramelos ácidos o algodón de azúcar de una feria local).

Vino tinto

• Si desea disfrutar de forma segura de algunos de los festejos navideños, es probable que un vino tinto tenga menos azúcar que un cóctel de refresco y licor fuerte; además, el vino tinto contiene resveratrol, que se dice que ayuda a revertir el envejecimiento y reponer la piel.

Ilumina las fotos como si fueran fuegos artificiales

Así como las explosiones de rojo, blanco y azul hacen brillar el cielo nocturno el día 4, tu piel puede tener un brillo que ilumine las fotos de la misma manera radiante y brillante.

Para conseguir una piel radiante, las verdaderas estrategias están en lo más profundo de la piel, literalmente.

Aquí están las mejores cosas que puedes hacer y dejar de hacer para tener una piel radiante.

Limpia tu teléfono

Esto sólo toma 10 segundos pero es muy efectivo.

A medida que el maquillaje, los aceites y las partículas de la atmósfera se depositan en el teléfono, cuando atiendes una llamada, esas partículas se depositan y presionan tu piel. Limpia la pantalla con una toallita no tóxica.

Cambiar la funda de almohada

Cada noche, nuestra piel se apoya en una almohada durante (con suerte) 8 horas. Si esa tela no está limpia continuamente, se acumulan capas de material no deseado sobre tu rostro. Intenta cambiar la funda de la almohada con la mayor frecuencia posible.

Vuélvete natural

La persona promedio usa productos de belleza (champú, limpiador y similares) que suman más de 500 sustancias químicas en su cuerpo al día.

Nuestra piel absorbe esos químicos. A corto plazo, estos químicos agresivos pueden ser una solución rápida para problemas como el acné. Sin embargo, a largo plazo, estos productos resecan y opacan la piel y provocan otros problemas de salud.

Incluso si sus productos actuales parecen naturales, asegúrese de leer esto → ¿Qué hace que un producto de belleza comprado en una tienda sea “natural”?

Prueba los aceites adecuados

Infundir más aceite en la rutina puede hacer que vuelvas a tener una piel brillante y un maquillaje grasoso; sin embargo, ciertos aceites esenciales son increíbles para lograr una piel radiante.

¿Nuestras principales recomendaciones?

Aceite de rosa mosqueta (que es muy bueno para el rostro)

Aceite de aguacate

Aceite de jojoba

Una solución sencilla para conseguir una piel radiante

Para combinar estos últimos consejos, recomendamos abastecer su botiquín con una fórmula probada que sea natural y vegana.

¿Cuál es la forma más sencilla de combinar aceite de rosa mosqueta, aceite de aguacate y aceite de jojoba para lograr una piel limpia y radiante? Este increíble humectante vegano , tan glorioso como los fuegos artificiales en el cielo nocturno.