Cómo calmar los ojos hinchados por el llanto

Si un desamor, una película emotiva o un incidente te provocaron lágrimas, querrás saber cómo calmar los ojos hinchados por el llanto.

Porque incluso si nos parece bien el hecho de que lloramos...

A veces, eso no significa que tengamos ganas de que el mundo sepa que estamos sollozando.

Por eso creamos este blog, para compartir:

• La razón por la que lloramos (y estadísticas que muestran que NO estás solo)
• ¿Por qué los ojos se hinchan después de llorar?
• Remedios caseros sencillos para que los ojos luzcan más tranquilos y frescos

Ante los ojos hinchados por el llanto remedios → Esta es la razón por la que lloramos

Primero, es importante que sepas: es increíblemente común que incluso las personas que parecen más duras lloren, y ambos sexos lloran más de lo que la gente cree.

En Estados Unidos, se estima que las mujeres lloran un promedio de 3,5 veces al mes y los hombres un promedio de 1,9 veces al mes. [ fuente ] Por supuesto, durante épocas difíciles esto puede ser mucho mayor, como después de un duelo, una angustia o una pérdida.

Si ayuda ver las lágrimas de esta manera más científica, los humanos producimos tres tipos de lágrimas:

• Basal: Los conductos lagrimales secretan constantemente lágrimas basales, que son un líquido antibacteriano rico en proteínas que ayuda a mantener los ojos húmedos cada vez que una persona parpadea.
• Reflejo: Son lágrimas que se liberan ante irritantes como el viento, el humo o las cebollas. Se liberan para eliminar estos irritantes y proteger el ojo; son la forma que tiene nuestro cuerpo de eliminar el polvo y los residuos a los que exponemos los ojos a diario.
• Emocional: los seres humanos derramamos lágrimas en respuesta a una variedad de emociones. Estas lágrimas contienen un nivel más alto de hormonas del estrés que otros tipos de lágrimas.

El principal tipo de llanto que experimentamos

Cuando la gente habla de llanto, normalmente se refiere al último tipo de llanto: las lágrimas emocionales. Estas lágrimas son producidas por la glándula lagrimal, ubicada en la esquina superior externa de nuestros párpados. [ fuente ]

Las lágrimas emocionales son más acuosas que las lágrimas normales y se deslizan por las mejillas hasta la nariz a través de pequeños conductos. Por desgracia, si estás leyendo este blog, es una sensación que ya conoces bien (y por eso quieres saber cuál es el mejor remedio para los ojos hinchados por el llanto).

Llorar tiene varios beneficios, entre ellos, el de tranquilizarnos, ya que nos ayuda a regular nuestras emociones, a calmarnos y a reducir la angustia. Derramar lágrimas emocionales también libera oxitocina y endorfinas, sustancias químicas que hacen que las personas se sientan bien y que también pueden aliviar el dolor físico y emocional. De esta manera, llorar puede ayudar a reducir el dolor y promover una sensación de bienestar.

¿Por qué los ojos se hinchan después de llorar?

Como se mencionó anteriormente, las lágrimas emocionales son más acuosas, lo que significa que son menos saladas que las secreciones lagrimales básicas y el tejido del ojo. A través del proceso de ósmosis, el agua (diluida) se desplaza hacia los tejidos oculares más salados, lo que hace que se hinchen [ fuente ]

También solemos frotarnos los ojos cuando lloramos, lo que empeora la hinchazón que ya tenemos. Ya sea por pena, incredulidad o cualquier otra emoción, cuando estamos tristes, a menudo sentimos la necesidad de llevarnos las manos a la cara.

Afortunadamente, debes saber que estás bien y que definitivamente hay formas de ayudar.

Cómo hacer para que no parezca que has estado llorando

Incluso después de que hayan pasado los sollozos, es posible que te encuentres con los ojos hinchados. Una cara hinchada, una nariz roja y unos ojos a juego son signos reveladores de un buen llanto. “Estos efectos pueden durar tan solo unos minutos o prolongarse durante unas horas”, dice Marina Peredo, profesora clínica adjunta de dermatología en el Hospital Mount Sinai, en la ciudad de Nueva York, con una consulta privada en Smithtown, Nueva York. [ fuente ]

Estos son pasos poderosos pero fáciles: uno de ellos seguramente será el remedio para los ojos hinchados por el llanto.

Aplicar una compresa fría

Una compresa fría puede ayudar a reducir la hinchazón. Simplemente busque una toallita limpia y humedézcala con agua fría (lo ideal es colocarla en el refrigerador o el congelador durante unos minutos para aumentar el efecto refrescante). Siéntese en la cama o en una silla cómoda. Aplique la toallita húmeda sobre la piel debajo y alrededor de los ojos durante unos minutos, ejerciendo una presión suave.

Rodajas de pepino

Se sabe que las rodajas de pepino ayudan a aliviar la hinchazón de los ojos y a reducirla, pero funcionan mejor cuando se refrigeran. Lava el pepino antes de cortar dos rodajas de 1/4 de pulgada. Puedes guardar el resto del pepino para más tarde. Mantén las rodajas en los párpados hasta que ya no estén frías. ( O, al menos, aplica las vitaminas que se encuentran en las plantas de una manera más rápida).

Bolsitas de té negro

¿Por qué las bolsitas de té son ideales? El mismo elemento que salimos corriendo a comprar a Starbucks para obtener energía: la cafeína.

La mayoría de las variedades de té negro contienen cafeína y existen pruebas de que puede penetrar la piel, aliviar la hinchazón y mejorar la circulación. Para probar este método, humedezca dos bolsitas de té, refrigérelas durante 20 minutos y luego colóquelas sobre los ojos durante unos 15 a 30 minutos.

Masaje

A todos nos vendría bien un masaje de vez en cuando, lo mismo ocurre con el rostro. Dar golpecitos o masajes suaves alrededor de los ojos debería marcar una gran diferencia. ¿El objetivo? Aumentar el flujo sanguíneo a la zona inflamada.

Instrucciones:

1. Presione los puntos de la ceja durante unos segundos antes de pasar los dedos desde el interior del ojo hacia el exterior. Esto ayuda a drenar la zona inflamada.
2. Toque suavemente sus senos nasales con dos dedos de cada mano, comenzando por cada lado de la nariz y avanzando hacia afuera. Es posible que incluso sienta que el líquido se mueve en esa zona.
3. Masajee suavemente los ganglios linfáticos del cuello, con movimientos hacia abajo, alejándose de la cara.
4. Continúe durante unos 3 minutos y repita según sea necesario. [ fuente ]

Una breve meditación

Si tu mente sigue recordando lo que te está provocando las lágrimas, es posible que necesites un ejercicio mental que te ayude a restablecer el cerebro y calmar el rostro. Una opción perfecta es descargar una aplicación de meditación (muchas tienen versiones gratuitas) y hacer una meditación rápida de entre 1 y 3 minutos. Algunas opciones excelentes son Calm y Insight Timer.

Hidratación

Si sientes los ojos secos después de llorar, especialmente la piel que los rodea, debes rehidratarlos bebiendo un poco de agua para recuperar la humedad perdida. Los científicos recomiendan beber hasta 8 vasos de agua al día para una hidratación eficaz. Incluso si ya has bebido esa cantidad, el exceso de lágrimas significa una mayor pérdida de agua y es importante reponerla.

Si le resulta difícil beber agua sola, considere exprimir un poco de limón en su vaso o incluso probar algunas botellas de agua con infusor de frutas que le permitan insertar su fruta favorita como saborizante.

Humedad profunda

Especialmente si vas a salir o a hacer una videollamada y no quieres que parezca que has estado llorando, aquí tienes una de las mejores formas de remediar instantáneamente los ojos hinchados por el llanto.

Si bien el agua es un buen comienzo, la aplicación tópica es la mejor manera de aliviar los ojos cansados ​​y dulces. Para combinar todos los ingredientes naturales más efectivos, desde aceite de coco hasta aloe y varias vitaminas que penetran la hidratación en el nivel más profundo (y solo requiere 30 segundos para aplicar, sin necesidad de acostarse), asegúrese de retener la humedad con un humectante vegano y probado .